Mindfulness

“Quien cultiva la atención puede vigilar el tipo de realidad que tiene sentido estar experimentando y sintiendo (…). Todo a lo que prestamos atención se vuelve real para nosotros” Alan Wallas

Este sistema terapéutico surge de la unión de las teorías de la psicología occidental con el saber milenario de las tradiciones contemplativas. Es una técnica de relajación, quietud y regulación emocional que conduce con su práctica diaria a lo largo del tiempo a una visión real de nosotros mismos, iniciando una transformación de nuestra consciencia y una mejora de la salud

Algunos artículos científicos sobre sus beneficios:

Revisión sistemática de la eficacia de los tratamientos basados en mindfulness para los trastornos de ansiedad

El ‘mindfulness’ induce cambios en el epigenoma

Understanding the physiology of mindfulness: aortic hemodynamics and heart rate variability